Stavgang er en helkroppsøvelse som fremmer en sunn livsstil. Det kan utføres av både idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere. Teknikken går ut på å bruke spesialdesignede gangstaver, tilsvarende skistaver. Stavene tilbyr en rekke fordeler, fra stabilitet til sikkerhet. Lær mer om de ulike typene gripematerialer i stavgangstaver.
Exel utviklet stavgangstaver
EXEL stavgangstaver er designet for å passe til stavgangteknikken. Stengene har en tupp av karbidmetall for ekstra grep og egner seg for å gå på gress, skitt eller snø. Denne typen gangstav er lett og enkel å oppbevare. Den har også en justerbar stropp for en tilpasset passform.
Disse stengene er designet for å være komfortable og gi den beste balansen og stabiliteten. Håndtaket er laget av karbonfiber for å absorbere støt. Stangens pronerte design gir naturlig grep, noe som er spesielt viktig for personer som har begrenset håndbevegelse eller grepsproblemer. Stengene er også utstyrt med en CR-stropp som hjelper til med å holde håndtaket nær hånden for riktig sirkulasjon.
Det finnes to grunnleggende typer stavgangstaver. Den første typen er fast, mens den andre typen er justerbar. Begge typene har sine fordeler og ulemper.
Ulike gripematerialer brukt i stavgangstaver
Det finnes flere forskjellige typer gripematerialer for stavgangstaver, som kan variere i tykkelse, stil , og kostnad. Noen foretrekker korkdekkede stenger, som har en veldig myk og pustende følelse. Andre materialer for stavgangstaver inkluderer skum eller plast, som gir et sklisikkert grep.
For grepet er noen staver justerbare, mens andre er faste i lengden. Det kan hende du vil ha en teleskopisk stavgangstav hvis du kjører til stedet for turen. Alternativt kan du foretrekke en fast stang, da den lar deg bære den over en gate. Du bør også ta i betraktning hvilken type underlag du skal gå på, siden noen gripematerialer kan være mer egnet for mykere underlag enn andre.
Når du velger en stavstav, er det best å velge materiale med best grep. Dette vil gjøre det lettere for deg å kontrollere skrittet ditt. Mens noen stenger har en klikkhylse, har andre et loop-sleeve-system. Dette betyr at du kan endre avstanden fra staven for å passe dine behov.
Stabilitet
Når du bruker stavgangstaver, bør armene være avslappet og nær sidene. Håndleddene dine bør også være avslappet. Det bør kreve liten innsats å vippe stangen fremover, slik at du ikke bruker for mye kraft på armene. Spissene på stengene skal lett berøre bakken for hvert trinn. Du kan også trykke ned på stavens spiss hvis du trenger ekstra fremdrift.
Nordic Walking-staver er et utmerket alternativ for folk som ønsker å forbedre balansen og stabiliteten. Ved riktig bruk vil de automatisk fremme en god holdning og redusere belastningen på leddene. De er også mer komfortable og pålitelige enn stokker, rullatorer eller handlevogner.
Sikkerhet
Hvis du er interessert i stavgang, er det viktig å vite hvordan du bruker gange trygt poler. Et vanlig problem er at mange mennesker ikke har grepstyrken til å stramme stangkontakten ordentlig. Hvis stengene dine er for løse, kan de kollapse når du legger vekt på dem. Heldigvis finnes det måter å stramme stavforbindelsen på uten å forårsake skade.
Først av alt bør du velge stavgangstaver som passer til din høyde. Det finnes en rekke lengder tilgjengelig. Å velge riktig lengde er avgjørende for din komfort og sikkerhet. Stavvandrere velger vanligvis stavlengden basert på personlige preferanser, men det er noe vitenskap som støtter valget. En fersk studie fant at korte og lange stavgangstaver er like komfortable for middelaldrende turgåere.
Kostnad
Stavgang er en øvelse som innebærer å gå med staver. Hensikten er å omfordele belastninger i hele kroppen. Av denne grunn er det viktig å velge riktig størrelse stavgangstaver. En stang som er for kort vil legge press på korsryggmusklene og ryggraden, og en stang som er for lang vil hindre brukeren i å opprettholde riktig holdning mens han beveger seg. For å gjøre oppgaven enklere, har eksperter på området utviklet en tabell som hjelper brukerne med å finne riktig størrelse stavgangstaver.
Nordiske gåstaver er laget av en rekke materialer, fra lettvektsaluminium til slitesterke kompositter. De rimeligste modellene er laget av aluminium, men dyrere modeller er laget av karbonfiber og andre materialer som er lette og fleksible.
nb.aeorienteering.com er leserstøttet. Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.
